रात में कितनी रोटी खानी चाहिए ?

कुछ लोग रात में ज्यादा खाते है तो       कुछ लोग बिलकुल भी नही 

कई बार लोगो को रोटी खाए बिना पेट                   नही भरता हैं |

ज्यादातर घरों में दिन और रात दोनों            वक्त रोटी खाई जाती हैं 

ज्यादा रोटी खाने से तेजी से वजन भी                   बढ़ने लगता हैं 

महिलाओ को रात में 2 रोटी से ज्यादा                 नही खाना चाहिए 

वही पुरुषो के लिए रात में 3 रोटी            खाना ही काफी हैं 

आप दिन में बराबर मात्रा में रोटी                   खा सकते हैं| 

रात का खाना हल्का और सुपाच्य होना                         चाहिए 

इसलिए आप रोटी की संख्या 1 कम                   भी कर सकते हैं 

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