भुने हुए चने को तो आप यु कभी भी खा सकते हैं, लेकिन क्या आप जानते है एक दिन में कितना चना खाना चाहिए?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार एक स्वस्थ्य व्यक्ति को रोजाना 50 से 60 ग्राम भुने चने का सेवन करना चाहिए, यानि लगभग एक मुट्ठी चने का सेवन करना चाहिए|
अगर आपका हिमोग्लोबिन लेवल कम हैं तो आप चने का सेवन करें| भुने हुए चने में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं, जो खून की कमी को दूर करता हैं|
रोस्टेड चना का सेवन करने से आपकी इम्युनिटी मजबूत होती हैं| भुना चना कब्ज की समस्या में भी मददगार हैं|